Yedikleriniz depresyona davetiye çıkarıyor olabilir! İşte depresyonu tetikleyen gıdalar
Yayınlanma: 08 Ağustos 2020 - 15:38
Güncelleme: 08 Ağustos 2020 - 15:49
Beslenme ve depresyon arasındaki ilişki düşündüğünüzden çok daha derin olabilir. Şeker, yağ ve hamur işi gibi besinler kısa zamanda hem bedensel hemde ruhsal çeşitli hastalıkları tetikliyor. Bu nedenle depresyonu tetikleyen yiyecekler hakkında bilgi sahibi olarak onları doğru tüketmekte ya da hiç tüketmemekte yarar var.
Peki depresyonu tetikleyen besinler nelerdir;
İşlenmiş Şeker
İşlenmiş şeker depresyonu tetikleyen yiyeceklerin başında gelir. Mutluluk hormonu olan serotonine negatif tepki gösteren işlenmiş şeker grubu depresyonu tetikleyen besinlerdendir. Kurabiye, şeker bisküvi gibi tatlı besinlerde bulunan işlenmiş şekerin tüketimine dikkat edilmeli.
Bu tatlıları tüketmek yerin taze meyveleri, doğal sebzeleri ve kurumuş meyve tüketimine özen gösterin. Depresyona neden olan yiyecekler arasındaki işlenmiş şeker depresyonun yanı sıra başka hastalıklara da sebebiyet vermektedir.
