Ramazanda uzun süren tokluk hissi için mutlaka sahura kalkmalı ve sahurda su ihtiyacına neden olmayacak besinler tüketmelisiniz. Sahur, gün boyu enerjik kalmanızda, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin kazanılmasında önemli ve atlanmaması gereken bir öğündür. Bir sahur sofrasında olması gerekenleri sıraladık...
1 / 7
Tarçınlı süt
Uzun süre aç kalacağınız için kan şekerinizin düşme ihtimali yüksektir. Tarçınlı süt hem kan şekerinizi ve tansiyonunuzu dengeleyecek hem de sizi tok tutacaktır.
